[...] Chleb jest pełnoziarnisty żytni, więc węgle z niego są chyba ok...tak myślałem...czytałem. s.m.p.a. A tuńczyka mam unikać bo?...rtęć...bo jeśli to jest powód to będę szamał dalej, dzień po dniu...dobra rtęć nie jest zła. WPC łykam bo nie dostarczam z pożywienia wystarczającej ilości białka. Chyba rzeczywiście będzie trzeba wymienić węgle na inne [...]
[...] dolny odcinek mnie boli;/ Po przyjezdzie bylem u lekarza i przepisal mi Diclac-50 zjadlem tego troche ale odstawilem bo mialem biegunke po tym. Co mam teraz robic ? Cwiczyc dalej ? Moze jakies mascie ?? Treaz stosuje Ketoprom. W treningu plecow wykonuje MC i wioslo sztanga gdy odkladam ciezar to w dolnym odcinku plecow czuje lekki bol. Ogolnie [...]
[...] siedząco 3 serie ok 10x przyciąganie na wyciągu do klaty na siedząco 3 serie ok 10x siedzenie na ziemii i przyciąganie dolnej linki na wyciągu do brzucha 3 serie ok 10x Czy dalej mogę utrzymywać taki plan, czy ktoś mnie nakieruje na dobry tor? Szczerze, to boję się tych wszystkich informacji o treningach, bo ja nawet nie znam żadnych nazw [...]
[...] w tym jeżeli ktoś prowadzi szkołę WT jako działalność gospodarczą, po prostu kocha to i woli pracować tak jak zawsze chciał i jednocześnie zarabia na tym aby kształcić się dalej i jednocześnie swoich uczniów, to jest zwykła praca dzięki której żyjesz i tyle. Gorzej jeżeli nie uczysz tak jak trzeba tylko stajesz się wyzyskiwaczem i zaczynasz [...]
ostatnie powtórzenia to nóg nie mogłam przyczołgać,a co tu dalej podnieść się i podskoczyć,a pompki też już takie flegmatyczne i do połowy szczerze to właśnie jem ryż z kurakiem i mi smakuje,więc chyba lody sobie podaruję,żeby nie spotkała mnie ponownie "nagroda" to Iza to taka niebezpieczna kobita Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]
[...] podciągania się itd. Zacząłem trenować akrobatykę i to właśnie pod tym kątem chciałbym przygotować program treningowy, lubię ćwiczyć na kółkach akrobatycznych, chciałbym to dalej rozwijać, ale zrobienie krzyża to nie lada wyczyn i do tego chciałbym dążyć. Ćwicząc z odpowiednim planem treningowym z wykorzystaniem sprzętu który posiadam. [...]
Widocznie mało czytałeś :) Czytaj dalej podwieszone i jak robisz dietę na masę to dajesz nadmiar kalorii (na początku 300 kcal). Posiłki co 3 godziny, bogate w białko, tłuszcze (w przedtreningowym bez tłuszczy), oraz w węglowodany - pamiętaj też o warzywach w każdym posiłku. Ostatni posiłek to białko + tłuszcze (najlepiej twaróg + oliwa z oliwek).
[...] sobie ok,tak tylko utrzymać,starałem się cały czas biec równo za tym panem,mijały kolejne km,podbiegi,na 5km przystanąłem żeby spokojnie się napić kubka wody,pobrnąłem dalej,kolejne km mijały dość szybko,znów podbiegi,aż się zdziwiłem,że tak szybko zleciało do 10km,tutaj znów przystanąłem,zjadłem kawałek banana,wypiłem kubek wody,spytałem [...]
[...] propionian testosteronu 100mg e2d/iniekcje/ 4-9 wistrol 75mg ed/tabletki/ <-- 30-40 to max! clomid 100mg ed przez 7 dni <- zrob inaczej : 1 dzien 100 2- do konca 2giej paczki po 50 a co do sezonu grypowego to towar polec dalej... duzo wit C i powinny byc git a co do definicji na propie i winie mozna ladnie sie wyrzezbic przy dobrej diecie
[...] eselive lub hepatil Pytania. 1.Idzie sezon grypowy co zrobic jeśli np.w czasie cyklu złapie jakieś przeziebienie wiadomo trening robi się z dupy dieta też i co wtedy bic sok dalej zmniejsszyc dawki czy dac spokoj na tydzien az wroci sie do zdrowia??. 2.takie juz na przyszłość jak po tym cyklu chciałbym zacząc pracować na definicją sylwetki [...]
[...] i w jakich ilościach robić. Na początku klasy 1 technikum skończyłem trening. Dziś jestem w 3 klasie i powracam zakupiłem HMB + Jabłczan Kreatyny . Łykam to narazię , ale co dalej ?? Zależy mi na większej sile jak i na zrzuceniu w około roku czasu 20 kg tłuszczyku. Chodzę da szkoły wiec nie wiem jaką dietę sobie skonstruować. Najgorzej jest mi [...]
[...] ćwiczeń. Teraz nastąpił bolesny powrót - ale nie na tron. Okazało się, że nie jestem w stanie zrobić tylu powtórzeń co on na tym samym obciążeniu. Ostry szok ale ok jedziemy dalej. Największy był przy wyciskaniu w którym zawsze bylem niezły - w czwartej serii nie byłem w stanie zrobić nawet połowy jego powtórzeń. Ja rozumiem, że przerwa i pamięć [...]
[...] piersiową Pas taki sam, a jak się uda ciut mniejszy Dzięki, zapraszam do śledzenia kasteta Ja bym na Twoim miejscu najpierw redukowal z kreatyna, pozniej odstawil krete i dalej redukowal. a ja nie Po co kupiles tyle miecha ? W lodowie szybko sie psuje a z zamrazarnika po rozmrozeniu to juz nie to.. Wiesz, nie mam za bardzo czasu, żeby co [...]
[...] ciężarów, do tego po tak długiej przerwie i moich problemach zdrowotnych. Co do MC może i dziwnie wygląda to, że na wiośle ćwicze prawie identycznym ciężarem... I jak tak dalej ma być, że będą mi robili sensację w tym spamie i w dzienniku to ja poproszę u usunięcie tego dziennika, skoro ktoś nie rozumie, że dokładając po te 2,5 kg tygodniowo [...]
[...] parteru. W takim stylu może jedynie z Kongo walczyć. Daley - Kampmann, zdecydowanie za wcześnie przerwana walka, Martin stał twardo na nogach, trzymał gardę i mógłby walczyć dalej, IMO został skrzywdzony taką decyzją sędziego, ale co zrobić. Belfort w słabym stylu. Wygrał dzięki uderzeniom w tył głowy - po chamsku ale skutecznie. Może w kolejnej [...]
[...] wyrzutu wykrocznej-nie zgadzam się z tym do końca,bo popatrz,masz słabe wybicie z nogi zakroczne,więc lądujesz bliżej,masz silniejsze wybicie z nogi zakrocznej,więc lądujesz dalej,mogłoby to mieć sens,tylko,że siła wybicia wpływa głównie na szybkość,nie piszę,że nie wpływa na długość kroku bo też ma wpływ i to dość duży,ale wracając do tego co ja [...]
[...] tak : siadam na atlas i ćwiczę na wszystkie możliwe sposoby przez ok 2 godziny. i tak codziennie.wiem, to jest beznadziejne i żałosne, ale nie miałem pojęcia o treningach. i dalej nie mam. więc BARDZO proszę, aby ktoś, kto się na tym ZNA, ułożył mi dobry, SKUTECZNY plan treningowy. mój ostatni cykl opiewał się na następujących odżywkach : [...]
[...] różne strony, tak miałem za 2,3,4,5x jak skręciłem kolano (skręciłem je 5x zanim miałem operację) ale nie czuję bólu i odczekam z 10sekund bo stres mnie oblega a potem gram dalej i wszystko jest OK. Więc przechodzę do sedna mojego pytania w tym dziale : Chciałbym teraz rozplanować max 3 dniowy trening na siłowni od 1 października (kolega [...]
Co sądzicie o Wing Tsun Kuen
